ÜBER MICH
Schön, dass Du hier bist! Ich bin Giulia, die Person hinter YOFI und möchte mich kurz vorstellen: Vor 7 Jahren habe ich mich dazu entschlossen meiner Leidenschaft - der Bewegung - nachzugehen und bin seitdem Yoga Lehrerin und Fitnesstrainerin mit Herz und Seele. Ich unterrichte verschiedene Kurs-Modelle, wobei mein Fokus hier ganz besonders auf der Ganzheitlichkeit von Bewegung liegt. Die Vereinbarkeit von dem eigenen Körpergewicht, Atem und Mobilität sind die Kernelemente meiner Stunden.
Ich freue mich darauf, mit Dir oder Euch als Gruppe gemeinsam Bewegung zu erleben und mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag zu bringen! Egal ob Firmenfitness in euren Räumlichkeiten, Online-Formate, Retreats oder Groupfitness Kurse indoor und outdoor, ich schaffe einen Bewegungsraum für Dich oder Euch als Team!
PS: Mehr zu meiner Person findest Du unter About.
MEIN KURSANGEBOT FÜR
FIRMEN- UND GROUP FITNESS
YOGA
Die Vereinbarkeit von Bewegung und Atem bringt dich in das Hier und Jetzt. Mindfulness und Stressbewältigung stehen immer mehr Fokus unserer Gesellschaft. Durch Yoga kannst Du lernen, den Schritt in die richtige Richtung zu gehen - egal ob Du beweglich bist oder nicht, probier es aus! Ganz nach dem Motto "Yoga is not about touching your toes, it´s what you learn on the way down".
MOBILITY
Das Ziel beim Mobilitätstraining ist es, die Gelenke mit passiven oder aktiven Übungen optimal zu mobilisieren. Innerhalb meiner Mobility-Stunden konzentriere ich mich außerdem auf das Training des faszialen Gewebes und unterstütze mit dem Tennis- oder Golfball, sowie mit der Blackroll®, um die Faszien optimal in Schwung zu bringen. Außerdem bringe ich gerne Elemente aus dem Pilates mit ein, für die optimale Unterstützung der Körpermitte.
SOUND HEALING
Unter Sound Healing versteht man die Arbeit mit verschiedenen Klängen auf Basis der Resonanzfrequenzheilung: Dies ist eine wirksame Behandlungsmethode, die ganzheitlich und auf allen Ebenen (mental, körperlich, geistig, emotional und spirituell) eine breite Palette von Gesundheitsproblemen lindern kann. Gehe mit mir auf die Reise der Klänge und verbinde dich mit deiner inneren Ruhe.
ACHTSAMKEIT
In dieser schnelllebigen Zeit ist es so wichtig, Tools an der Hand zu haben um bei sich zu bleiben und runterzufahren. Innerhalb meiner Vorträge für mehr Achtsamkeit im Arbeitsalltag, erläutere ich einige Tipps und Tricks, um den Schlaf zu verbessern, im Alltag zur Ruhe zu finden und Bewegung, sowie Meditation zu integrieren.
HIIT
Mein Liebling: Das High Intensity Intervall Training (HIIT) ist ein funktionales Ganzkörper-Training. Hoch intensive Trainingsintervalle mit kurzen Pausen für den effektiven Muskelaufbau. Kurz und knackig! Durch die Abwechslung und Vielfältigkeit der einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit im Nu! Das Beste daran: Du brauchst nur Dich selbst.
ATHLETIK WORKOUT
Schnelligkeit, Sprungkraft, Ausdauer - der Körper wird hier an seine ganzheitliche Funktionalität herangeführt, sowie an seine Grenzen gebracht. In meinen Athletikstunden arbeite ich meistens mit dem eigenen Körpergewicht, um mich an alltagsnahen Bewegungsmustern zu orientieren. Hierbei nutze ich auch gerne Elemente aus den Kursmodellen Deepwork® und Athleticflow®, welche ich selbst gerne unterrichte.
WE´RE ALL IN THIS TOGETHER!
In meinen Kursen biete ich immer verschiedene Level an, damit jeder abgeholt wird!
Durch unterschiedliche Schwierigkeitsstufen soll jeder die Möglichkeit haben, an seine Grenzen zu gehen aber sich nicht überfordert zu fühlen. Also keine Angst vor irgendwelchen Kursformaten, die sich anstregend anhören - You can do it!
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