YOGA & FITNESS WITH PASSION
ÜBER MICH
Schön, dass Du vorbeischaust! Ich bin Giulia, die Person hinter YOFI und möchte mich kurz vorstellen: Vor 7 Jahren habe ich mich dazu entschlossen meiner Leidenschaft - dem Sport - nachzugehen und bin seitdem Fitnesstrainerin und Yoga Lehrerin mit Herz und Seele. Ich unterrichte verschiedene Kurs-Modelle, wobei mein Fokus hier ganz besonders auf der Ganzheitlichkeit von Bewegung liegt. Die Vereinbarkeit von Athletik-Elementen, der Mobilität und dem eigenen Körpergewicht sind die Kernelemente meiner Stunden.
Ich freue mich darauf, mit Dir oder Euch als Gruppe gemeinsam zu schwitzen und Bewegung in Deinen Alltag zu bringen! Egal ob Firmenfitness in euren Räumlichkeiten, Online-Formate oder Groupfitness Kurse indoor und outdoor, ich schaffe einen Bewegungsraum für Dich oder Euch als Team!
PS: Mehr zu meiner Person findest Du unter About.
MEIN KURSANGEBOT FÜR
FIRMEN- UND GROUP FITNESS
HIIT
Mein Liebling: Das High Intensity Intervall Training (HIIT) ist ein funktionales Ganzkörper-Training. Hoch intensive Trainingsintervalle mit kurzen Pausen für den effektiven Muskelaufbau. Kurz und knackig! Durch die Abwechslung und Vielfältigkeit der einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit im Nu! Das Beste daran: Du brauchst nur Dich selbst.
ATHLETIK WORKOUT
Schnelligkeit, Sprungkraft, Ausdauer - der Körper wird hier an seine ganzheitliche Funktionalität herangeführt, sowie an seine Grenzen gebracht. In meinen Athletikstunden arbeite ich meistens mit dem eigenen Körpergewicht, um mich an alltagsnahen Bewegungsmustern zu orientieren. Hierbei nutze ich auch gerne Elemente aus den Kursmodellen Deepwork® und Athleticflow®, welche ich selbst gerne unterrichte.
BOOTCAMP
Draußen oder drinnen, ganz egal! Im Bootcamp-Training arbeite ich mit verschiedenen Zirkeln. Das Stundenprofil enthält durch Stationen und verschiedene Equipments ( z.B TRX, Slings, Ropes, Speedladder, Medizinball) seine Intensität. Hier werden Einflüsse aus dem Militär, sowie funktionelles Training miteinander vereint und holen alles aus Dir raus - Schweiß garantiert!
YOGA
Die Vereinbarkeit von Bewegung und Atem bringt dich in das Hier und Jetzt. Mindfulness und Stressbewältigung stehen immer mehr Fokus unserer Gesellschaft. Durch Yoga kannst Du lernen, den Schritt in die richtige Richtung zu gehen - egal ob Du beweglich bist oder nicht, probier es aus! Ganz nach dem Motto "Yoga is not about touching your toes, it´s what you learn on the way down".
PILATES
Diese Disziplin zwischen sanfter Gymnastik und Yoga ist eine ganzheitliche und vielschichtige Methode, die ein so großes Spektrum an Übungen hat, dass für jeden etwas dabei ist. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das sog. "Powerhouse" aktiviert.
MOBILITY
Das Ziel beim Mobilitätstraining ist es, die Gelenke mit passiven oder aktiven Übungen optimal zu mobilisieren. Innerhalb meiner Mobility-Stunden konzentriere ich mich außerdem auf das Training des faszialen Gewebes und unterstütze mit dem Tennis- oder Golfball, sowie mit der Blackroll®, um die Faszien optimal in Schwung zu bringen.
WE´RE ALL IN THIS TOGETHER!
In meinen Kursen biete ich immer verschiedene Level an, damit jeder abgeholt wird!
Durch unterschiedliche Schwierigkeitsstufen soll jeder die Möglichkeit haben, an seine Grenzen zu gehen aber sich nicht überfordert zu fühlen. Also keine Angst vor irgendwelchen Kursformaten, die sich anstregend anhören - You can do it!
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