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ÜBER MICH

Wie schön, dass Du hier bist! Ich bin Giulia und stelle mich kurz bei Dir vor: Vor 7 Jahren habe ich mich dazu entschlossen meiner Leidenschaft - der Bewegung - nachzugehen und bin seitdem Yoga Lehrerin und Trainerin mit Herz und Seele. Ich unterrichte verschiedene Klassen, wobei mein Fokus hier ganz besonders auf der Ganzheitlichkeit von Bewegung liegt. Die Vereinbarkeit von dem eigenen Körpergewicht, dem Atem und Mobilität sind die Kernelemente meiner Stunden.

Ich freue mich darauf, mit Dir oder Euch als Gruppe gemeinsam Bewegung zu erleben und mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag zu bringen! Egal ob Firmenfitness in euren Räumlichkeiten, Retreats mit meinem Backtothebody Collective oder Online Einheiten, ich schaffe einen Bewegungsraum für Dich oder Euch als Team!

PS: Mehr zu meiner Person findest Du unter About.

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MEIN KURSANGEBOT

YOGA

Die Vereinbarkeit von Bewegung und Atem bringt dich in das Hier und Jetzt. Mindfulness und Stressbewältigung stehen zum Glück immer mehr Fokus unserer Gesellschaft. Durch Yoga kannst Du lernen, den Schritt in die richtige Richtung zu gehen - egal ob Du beweglich bist oder nicht, mache Bewegung zu deinem individuellen Erlebnis. Ganz nach dem Motto "Yoga is not about touching your toes, it´s what you learn on the way down".

SOUND HEALING

Unter Sound Healing versteht man die Arbeit mit verschiedenen Klängen auf Basis der Resonanzfrequenzheilung: Dies ist eine wirksame Behandlungsmethode, die ganzheitlich und auf allen Ebenen (mental, körperlich, geistig, emotional und spirituell) eine breite Palette von Gesundheitsproblemen lindern kann. Gehe mit mir auf die Reise der Klänge und verbinde dich mit deiner inneren Ruhe. Egal ob als Soundbad in der Gruppe oder in einzelnen Sound Healing Sessions.

ACHTSAMKEIT

In dieser schnelllebigen Zeit ist es so wichtig, Tools an der Hand zu haben um bei sich zu bleiben und im Alltag die Gelegenheit zu haben das Nervensystem herunterzufahren. Innerhalb meiner Vorträge für mehr Achtsamkeit im Arbeitsalltag, erläutere ich einige Tipps und Tricks, um den Schlaf zu verbessern, im Alltag zur Ruhe zu finden und Bewegung, sowie Meditation zu integrieren. Des Weiteren  möchte ich ein wenig Inspiration für das Journalen weitergeben.

MOBILITY

Das Ziel beim Mobilitätstraining ist es, die Gelenke mit passiven oder aktiven Übungen optimal zu mobilisieren. Innerhalb meiner Mobility-Stunden konzentriere ich mich außerdem auf das Training des faszialen Gewebes und unterstütze mit dem Tennis- oder Golfball, sowie mit der Blackroll®, um die Faszien optimal in Schwung zu bringen. Außerdem bringe ich gerne Elemente aus dem Pilates mit ein, für die optimale Unterstützung der Körpermitte.

HIIT/LIIT

Mein Liebling: Das High Intensity Intervall Training (HIIT) oder auch LIIT (Low Impact Intervall Training) ist ein funktionales Ganzkörper-Training. Intensive Trainingsintervalle mit kurzen Pausen für den effektiven Muskelaufbau. Kurz und knackig! Durch die Abwechslung und Vielfältigkeit der einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit im Nu! Das Beste daran: Du brauchst nur Dich selbst. Dieses Training eignet sich perfekt, um dies auch gelenkschonend und ohne Sprünge zu gestalten - das Low Impact Training.

ATHLETIK WORKOUT

Schnelligkeit, Sprungkraft, Ausdauer - der Körper wird hier an seine ganzheitliche Funktionalität herangeführt, sowie an seine Grenzen gebracht. In meinen Athletikstunden arbeite ich meistens mit dem eigenen Körpergewicht, um mich an alltagsnahen Bewegungsmustern zu orientieren. Hierbei nutze ich auch gerne Elemente aus den Kursmodellen Deepwork® und Athleticflow®, welche ich selbst gerne unterrichte.

EURE STIMMEN

Nele B.

Liebe ich! Deine Art Yoga zu unterrichten hat mich schon beim ersten Mal komplett abgeholt und das Gefühl hochkommen lassen, noch mehr zu lernen. Dein Sound Healing/Bath lässt mein Herzchen jetzt noch aus der Brust hüpfen wollen :)

PARTNER

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